5 dingen waar mensen tegenaan lopen als ze moeite hebben met het aangeven van hun grenzen
1. Je zegt snel “ja” en voelt pas later dat het eigenlijk niet klopt
In het moment lijkt instemmen het makkelijkst. Je wilt geen gedoe, niemand teleurstellen of de sfeer verstoren. Pas later, soms uren of dagen daarna, merk je dat het wringt. Je voelt weerstand, irritatie of vermoeidheid. Alsof je jezelf bent vergeten mee te nemen in de beslissing.
2. Je voelt schuld of ongemak als je “nee” zegt
Grenzen aangeven roept vaak schuldgevoel op, zeker bij mensen die dichtbij je staan. Je bent bang dat je de ander kwetst, egoïstisch overkomt of de relatie onder druk zet. Daardoor slik je jouw woorden liever in, ook al voelt dat vanbinnen niet goed.
3. Je voelt je regelmatig overweldigd
Omdat je vaak rekening houdt met anderen, loop je jezelf voorbij. Je zet het belang van de ander boven dat van jezelf, soms zonder dat je het doorhebt. Op langer termijn kost dat veel energie. Je raakt sneller overprikkeld, moe of leeg, terwijl je eigenlijk niet precies kunt aanwijzen waardoor.
4. Je agenda is voller dan je eigenlijk zou willen
Je agenda vult zich met afspraken, verplichtingen en dingen die ‘moeten’. Er blijft weinig ruimte over voor rust of spontaniteit. Vaak kijk je pas achteraf naar je planning en denk je: "waarom heb ik dit allemaal ingepland?", maar op het moment zelf voelt afzeggen of weigeren te lastig.
5. Anderen zien je als lief, zorgzaam en meegaand
Mensen ervaren je als betrokken en behulpzaam en dat bén je ook. Tegelijk kan dit beeld ervoor zorgen dat jouw grenzen minder snel worden opgemerkt. Dus, omdat je zelden iets zegt, gaan anderen er soms automatisch van uit dat het wel goed is. Terwijl er vanbinnen al langer iets schuurt.
Als je jezelf in één of meerdere van deze punten herkent, betekent dat niet dat je iets verkeerd doet. Het laat vooral zien hoe gewend je bent om rekening te houden met anderen.
Grenzen aangeven gaat zelden over ‘nee leren zeggen’, maar veel vaker over opnieuw leren voelen wat voor jou klopt. Dat is iets wat tijd, aandacht en mildheid vraagt.
Misschien is de eerste stap niet om iets te veranderen, maar om simpelweg op te merken waar het schuurt. Dat alleen al kan iets in beweging zetten.
